👉 😢 😡 😩

⚠ Et je dis bien « désagréables » parce que
😫 ça fait mal au ventre
😡 ça donne chaud
😢 ça accelère le rythme cardiaque
…entres autres…!

⛔ ET NON « négatives »
Comme si …
⚫ elles relevaient du côté obscur de la force
❌ elles étaient à bannir
🚫 elles sont vachement moins bien que leurs versions positives

🤚 STOP À LA RECHERCHE SYSTÉMATIQUE D’ÉMOTIONS AGRÉABLES

👉 Si je ressens une émotion désagréable, alors c’est qu’un de mes besoins n’est pas satisfait (merci la CNV 😊 )

☝ Mais pas que!

👉 Selon les théories de l’auto-détermination, il s’agit de comprendre de la motivation à atteindre nos buts
Etape 1️⃣ déterminer notre but et établir le chemin pour y parvenir
Etape 2️⃣passer à l’action
Etape 3️⃣ apprécier le degré de satisfaction par rapport au but fixé

🤔 Et chacun.e sait que les choses se passent rarement comme on l’avait prévu…d’où l’apparition d’émotions désagréables à l’étape 2 🙄

➡ Deux options
Option 1️⃣ Je les supprime > ce sont des obstacles
Option 2️⃣ Je les accueille > elles ont un message à me transmettre

⁉ Vous choisissez laquelle?
🔆 Option 2 🔆 je peux considérer que mes émotions sont des messagères et ainsi faire preuve d’adaptation, de créativité et d’ingéniosité pour ajuster ma trajectoire vers mon but

💡 CQFD

🤘 Spéciale dédicace à Orelsan « ce qui compte c’est pas l’arrivée, c’est la quête »